L’importance de la condition physique au Racquetball

La forme : Définition et importance
La forme peut-être définie comme étant la condition physique générale d’un individu.

La forme est très importante au Racquetball. En effet, plus un joueur sera en forme, meilleurs seront ses performances. Si un joueur se contente de jouer au Racquetball, sa condition physique ne pourra pas être parfaite. Il est par conséquent essentiel de prévoir un programme de travail physique tenant compte des exigences spécifiques de ce sport sur l’organisme. Ce n’est qu’à cette condition que les joueurs de bon niveau pourront atteindre un excellent niveau au Racquetball. La condition physique peut en en effet décider de l’issue d’un match.

Les bénéfices d’une préparation physique efficace

• Une bonne préparation physique permet au joueur de retirer les bienfaits suivants :
• Retarde la fatigue et permet de récupérer rapidement après une compétition.
• Permet au joueur de se sentir fort (d’avoir confiance en ses moyens) dans certaines situations d’un match.
• Améliore la force mentale.
• Permet de perfectionner la technique et d’avoir plus de puissance dans les frappes.
• Réduit le nombre et la gravité des blessures.
• Réduit le temps de récupération nécessaire après une séance d’entraînement.
• Permet au joueur d’être à son meilleur sur le plan physique pendant plus de jours consécutifs (retarde l’apparition de la fatigue lors des compétitions)
• Permet d’être un meilleur athlète et un meilleur joueur de Racquetball
• Améliore l’état de santé général.

Le rôle de la condition physique à différentes étapes de l’évolution du joueur

• Lorsque l’on compare les qualités physiques avec les qualités mentales et les compétences sur le plan technique et tactique, on se rend compte qu’elles n’ont pas la même importance lors des différentes phases de l’évolution d’un joueur de Racquetball.
• Jusqu’à l’âge de 13 ans, la compétence technique d’un joueur sera le facteur le plus déterminant sur ses résultats. En effet, les joueurs qui ont moins de 12-13 ans gagnent généralement parce qu’ils sont techniquement plus doués que leurs camarades.
• Les qualités physiques deviennent plus importantes après l’âge de 12 ans et jusqu’à la puberté. À l’âge de 16 ans, la condition physique devient, après les qualités mentales, l’élément qui a le plus d’impact sur les résultats du joueur. Durant cette période (de 12 à 16 ans), l’entraîneur doit essayer de familiariser le joueur à un entraînement physique foncier. À partir de l’âge de 16 ans, un travail physique spécifique au Racquetball pourra être entrepris.

Les différents éléments de la condition physique

Globalement, il est possible de dégager les qualités physiques suivantes :